病因思考机缘：
如果你生病了，看了很多医生想了很多办法都没有看好，一般会觉得医生不行或者药是假的，总归很难认为是自己身体整体循环不平衡，这里说的不平衡包括整体免疫力下降，身体气血虚等等。
我想大家从小都听过“体虚”“气血不足”“湿气重”这些词，可这些词背后的含义却很少有人明白，比如气血不足对身体整体有什么影响，什么会导致身体气血不足，气与血的关系，怎么预防怎么治疗等等。我们对这些常见词一知半解直接或间接导致我们现在忽视了身体健康的重要性。
我们需要了解自己的身体，并提高自身的身体素质。
站桩经历：
拳友杨磊阿姨把她站桩的经历写了顺口溜“太极站桩，有利健康；未站之前，心里紧张；站了之后，喜气洋洋。”我的感受也是一样的。
我生病2年了，没有力气，身体左侧很痛，吃了2年中药没有效果，随着时间推移身体越来越糟。初次到常子轩老师拳馆是咨询学习太极拳的情况，常老师看到我的身体状况，建议我先学习太极内功桩法。第一次站桩，在老师的认真辅导下，只坚持了2分钟就吐了一地，老师说由于我的身体状况，这种反应很正常。第二次站桩情况就好很多，虽然能坚持时间久了，但是每分每秒都在告诉自己，坚持坚持，真的很难熬。就这样一直到第十天，突然感觉自己有力气了，腰可以直起来了，突然感觉很精神，站桩也轻松了，感觉就是柳暗花明又一村。后续站桩也出现麻，胀，痛这些感觉，但都是正常现象。从初来时萎靡不振，脸色苍白，嘴唇发白，到现在神清气爽，面色红润，真心感谢常子轩老师，乔莲洁老师，王栋恩教练。
站桩交流感受：
万事开头难。
一难在思想准备上，刚最开始站桩的时候，我也是半信半疑，是不是骗人的，对别人有用对我不一定有用等等，所以就边到拳馆练习边查资料了解。其中看到马跃老师写的一篇文章《下根器者的修炼福音——百炼不如一站》加大了我坚持练习的决心。后来又在《黄帝内经》中找到了自己生病缘由，《黄帝内经·素问》第十二篇《异法方宜论》记载“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众。 其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热。 其治宜导引按蹻，故导引按蹻者，亦从中央出也。”。“食杂而不劳”（这里的劳指体力劳动），是不是跟现代人的生活方式很像，桩功是导引术的一种，从此不再怀疑。
二难在身体力行上，身边一起站桩的拳友，也有几个由于各种原因放弃的。对于身体好的人来说，因为本身身体好，看不到明显效果，缺少正反对比去支持自己坚持下去。对于身体不好的人来说，没有力气，身体病痛已经很难受了，干嘛自己给自己找罪受，坚持几天就放弃了。老师也常说不要早早就放弃，站桩日积月累很重要，只要天天坚持，每天5分钟，10分钟，相信时间的力量。
三难在思维习惯上，跟朋友交流站桩的时候发现“思想影响身体，身体影响思想”这句话，普遍都接受“思想影响身体”。对于“身体影响思想”不认同或觉得不重要，对于这句话，一起坚持练习站桩的拳友是有感受的，身体好了，普遍思想都变得积极乐观平和了不爱生气了。比如当你做伸展运动时，可以激发内啡肽的产生。北京体育大学实验显示，8周站桩练习者皮质醇水平下降26%（压力指标）。锻炼身体降低思想压力，身体感受会影响思想有更深的思考，并在潜移默化中改变人的性格。
