陈式太极拳习练的准确性是非常重要的，那么说这个准确的标准如何去定呢？这个跟传承的师父有很大的关系，师父不知，学员将空熬锅；师父知，有个明确的方向，学员则得道。
无论是桩功、套路、还是器械，都是围绕着太极拳的文化内涵而运行的。太极拳的动态非常奇妙，在它节节贯穿的缠丝劲中，不同的动态起到不同的作用。
如陈式太极拳的八法：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠。这八法是陈式太极拳基础劲的训练，也是太极拳训练的八个特点，但不要片面的认为这八个特点就是用来实战搏击的，它只是通过这八个特点来训练出内在需求的一种东西。
这八个特点运化好了，从养生中它直接可以对人体的脏腑起到导引的作用。如果不知；或者不准；或者没有目标；或者劲路不清晰；或者因身体不透而内劲无法运行。都无法起到内外相应的一种导引关系，也因此与太极拳毫无关系。
太极拳的运动是多项劲力综合而成，但各自的劲路都有一个基本的度，这种度是要用心去感知的。但这种能力需要与师父多交谈，心传口授在徒弟身上才能验证。
如太极拳的掤劲，掤劲放在第一位，不仅在劲法的训练中起到主要的作用，而且在实战中它也非常重要。
这个掤劲是有文化的，它也是多项论述的。掤劲就像是一杆秤一样，在沉浮之中找到公平，而沉浮之劲皆为“掤”。“掤”是一种劲，也是一种能量，是修炼出来的通透的“觉力”，但它在修炼中是有方法的。
掤劲在养生中从经络、从穴位、从劲的运行路线中，更需要老师去点化，千万不要认为这很复杂。只要老师在面前点化，它就是一种简单的方法而已，所谓“画龙点睛”就是这个意思。
拳中云：逢掤必敛。是丹田内敛，也是尾闾内敛，这叫丹田正转。是因丹田的能量开始正转启动，并且产生周身“五气朝元”。
而这个“元”即是丹田（即气海），而“五气”又指：双脚涌泉、双手劳宫、头顶百会的能源。
虽然掤劲在拳中处处存在，虽有不同，但内在是相同的。此为“拳虽万变，而理唯一贯”。
又如太极拳的起势，双臂掤起，为什么称为“掤起”，是劲往上行之意，意念在双臂之上。“掤”，周身的气血及毛发已启动，则由骨催之，其劲点不在肩，而在背后肾腧穴；更不能耸肩，耸肩则横气填胸，于拳不利。
其劲根在肾腧穴，由丹田内卷正转，启动命门。此动因丹田而动，启动命门而要引动肾腧，则又导引两肾。
命门为生命之门，其作用是将人体高压、热能及肾水上引，经脊背上行于百会，再由百会将肾水分布到各部位。
